Учёные: Горсть орехов в день поможет человек реже обращаться к доктору

Британские ученые сообщают о том, что при употреблении хотя-бы горсти орехов в день, человеку придется значительно реже обращаться к доктору. Ответственными за исследование являются представители Имперского колледжа Лондона. Текстом своего научного изыскания они поделились с The Daily Mail.
 

 

Каждый день, по данным ученых, употреблять необходимо приблизительно 20 граммов арахиса или орехов, что может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 30%, а онкологических недугов – на 15%. Помимо этого, можно существенно снизить риск преждевременной смерти более чем на четверть. Орехи, помимо всего прочего, являются прекрасным средством для профилактики возникновения сахарного диабета.
 
В рамках исследования участие приняли более 8 тысяч человек по всему миру. В исследование были включены, помимо классического арахиса, также грецкие орехи, кешью, фундук и прочие культуры, имеющие непосредственное отношение к бобовым. Ведущие исследователи отмечают, что в орехах содержится огромное количество клетчатки, полинасыщенных жиров и магния.
 
В некоторых разновидностях орехов, среди которых пекан и грецкие, содержится также львиная доля необходимых человеку антиоксидантов, что помогает в борьбе против окислительного процесса в организме.

Источник

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.